Categorie archief: Switch for Kids

Switch for Kids!

Terwijl het in mijn huis overheerlijk ruikt naar herfst en speculaaskruiden (ik probeer een heerlijk recept uit voor de eerste Switch for Kids les…), vind ik toch even tijd om achter mijn laptopje te kruipen en mijn gedachten weer af te laten dwalen naar afgelopen zondag.

De officiële kickoff van Switch for Kids! En wat was het gaaf! Switch for Kids is ontstaan als programma voor kinderen die hun eetgewoontes niet helemaal onder de knie hadden. Soms met wat overgewicht als gevolg. Of juist een kindje dat niet anders lust dan danoontjes, krentenbollen en bananen. Ik heb een programma geschreven voor deze kids, om zich wat bewuster te worden van wat ze eten, hoe ze eten en wanneer. Maar ook om ze kennis te laten maken met beweging en ontspanning (heel belangrijk in een tijd waar prikkels de overhand hebben…). Naar mate er meer kinderen (en hun ouders natuurlijk…want een heel gezin switcht!) mij wisten te vinden, kreeg ik steeds meer de vraag: waarom is dit programma niet voor alle kinderen? Elk kind wil lekker in z’n vel zitten, goed slapen, de storm in zijn hoofd wat laten verminderen, ontspannen, lekker en gezond eten en bewegen…’

En zo geschiedde… Ik ben met Aletta van Yogastudio YogAletta gaan brainstormen en wat volgde was een programma dat al onze ideeën met elkaar kon verweven. Het werd ineens compleet, door onze gebundelde krachten. Yoga, meditatie, mindfulness, beweging, gezonde voeding, bewust worden van jezelf, loslaten, in je kracht staan. Wauw! Ik ben zooooo dankbaar dat wij dit samen mogen doen. En gun elk kind in Nederland dit programma. Afgelopen zondag was dus de allereerste keer, de kinderen mochten met een ouder komen, samen genoten ze van yoga, maar ook ademoefeningen, meditatie, spelletjes, een gezonde knalgroene smoothie (Oooooo zit er echt spinazie in…gelukkig proefde ik er niks van want ik lust helemaal geen spinazie..)

Wat hing er een mooie energie zeg! De moeders (ja, vaders waar waren jullie nou…) en kinderen gingen zo heerlijk helemaal samen alle opdrachten aan. Vol concentratie werden er pompons van de grond geraapt met de voeten, verschenen er prachtige glimlachjes op ieders gezicht tijdens de meditatie en werd er vol overgave gemasseerd! Er werd gelachen, genoten en er werden blikken van intense liefde uitgewisseld, zoals dat alleen kan van moeder naar kind en andersom. Wauw!! Voor ons was het zo gaaf om te zien, dat sommige onzekerheden van kinderen in anderhalf uur verdwenen als sneeuw voor de zon. En dat het meisje dat zich nog achter haar moeder verstopte bij binnenkomst aan het eind van de workshop de klankschaal prachtig liet zingen met een trots en zelfverzekerd koppie!

Wij hebben nu al zin in de vijfweekse Switch for Kids die op 11 november aanstaande gaat starten! Wil je jouw zoon of dochter (tussen 7 en 12 jaar) ook laten ervaren wat Switch for Kids is en hem/haar laten genieten van kinderyoga, meditatie, bewustwordingsoefeningen, gezonde voeding en gewoon even Me-Time voor Kids? Meld hem/haar dan nog snel aan, we hebben nog enkele plekjes vrij, via www.yogaletta.nl.

Voor vragen mail ons gerust: info@ yogaletta.nl of brenda@foodivas.nl

Liefs Brenda en Aletta

 

 

Please like & share:

KNOLPOWER SMOOTHIE!!!

Geïnspireerd door Enzo Knol hebben de Junior FooDivas een heerlijke Knolpower smoothie bedacht!

Wij hopen dat hij hem net zo lekker vindt als wij! En jullie ook natuurlijk, hihi!

100 ml. bietensap

1 limoen

1 glas water

10 aardbeien

 

Doe alles door elkaar in de blender (limoentje uitknijpen) en mixen maar! Knolpowerrrrrrrr!

Please like & share:

Drie tips om van een regenachtige dag een zonnige te maken!

Jeetje wat een ochtend zeg, de hele ochtend heb ik in de miezerregen gestaan omdat ik mee moest naar een voetbaltoernooi van mijn broertje. Ook nog heel veel wind. Zooooo koud had ik het… maarja ik moest mee, want het duurde te lang om alleen thuis te blijven… grrrrr, ik ben al 11 hoor!

Waar is het mooie weer ineens gebleven. Zoals deze week? Kan iemand mij vertellen waarom lente op herfst lijkt? Ik wil slippers en zon, zonnige drankjes en buitenspelen met mijn vriendinnen.

Maar nu zit ik dus binnen. Het nog steeds koud te hebben ondanks mijn warme badjas en sloffen…Jaaa die draag ik als ik het koud heb. Zoals nu dus. Jij niet??

Oke terug naar het onderwerp. Ik wilde dus zomer maken in huis. In mijn hoofd.

Als eerste sneed ik een halve watermeloen, deed de stukjes op een mooi bord. Watermeloen is voor mij zomer!! Het hoort bij barbecueën met gezellige mensen. Het hoort bij een dagje strand in je moeders suffe koelbox en het hoort bij de pauzehapjes van de laatste dagen voordat de zomervakantie begint. ByTheWay: nog maar 7 weken!!

Als tweede ging ik voor een zonnige cocktail, zoals veel van jullie  misschien weten van onze youtube filmpjes is de kindermojito onze favo! Te lekker, bubbelig en fris! Maar vandaag even niet, want er zijn geen frambozen in huis. Wel banaan. Sinaasappel. Bubbelwater. En aardbeitjes. Ik kies voor de sinaasappel, die pers ik. Ik doe er een glas bubbelwater bij. Een paar ijsklontjes en een aardbei in stukjes en 1 op de rand van het glas. Een vrolijk rietje erbij en klaar!! Zomer in je glas.

Maar het kan nog zonniger!! Ijs!!! Ice ice baby, en ik heb het nog steeds koud….

Haha. Heb je ook van die vormpjes in huis? Die zijn supermakkelijk om zelf ijsjes in te maken. Let maar op, hier is mijn lievelingsrecept! Starberry’s! Ijsjes van aardbei natuurlijk! Je pureert met de staafmixer een paar aardbeitjes met water. Doe dit in de vormpjes. Snijd nog een paar aardbeien in schijfjes en doe die er voorzichtig in. Ze zakken vanzelf hoor, dus je hoeft niet te roeren. Doe het stokje erin en zet ze voorzichtig  in de vriezer, niet te wild, zoals ik deed, dan ligt de helft er dus naast…. Na een paar uur zijn ze klaar!

Geniet! Trek je bikini aan, zet een zonnebril op en de verwarming wat hoger, haha.

Stuur je ons foto’s van jouw heerlijke zelfgemaakte ijsjes?? Of zet ze op insta en tag ons! We zijn benieuwd!! Doeiiiiiii laterrr

junior@foodivas.nl

XOXOXO Roxy

(zat. 16/5/15)

 

 

Please like & share:

Interview Junior FooDivas Jeugdjournaal

Vorige week hadden wij een supercool interview! Het was voor het Jeugdjournaal! (Misschien had je het al gezien op ons instagram account: juniorfoodivas.) Er kwamen 2 mensen van het jeugdjournaal, 1 iemand was cameraman en die andere was verslaggever.
Ze stelden superleuke vragen. We maakten ondertussen ook chocococoballetjes voor hun! Hieronder het recept. Ook kwam er nog een vrouw van: Chicks love food, ze hebben 20k volgers op Instagram en ze heette Nina, zij werd ook geïnterviewd. Daarna mochten wij nog met haar praten en dat werd ook gefilmd. Het was echt supercool!
XOXO Juniorfoodivas!
Ps: we zijn nu ook te vinden op insta: juniorfoodivas en Youtube: Junior FooDivas
Pps: hier de link van het stukje uit het Jeugdjournaal:
Recept chocococoballetjes:
200 gram dadels zonder pit fijnmalen in keukenmachine
1 theelepel rauwe cacao toevoegen
Balletjes van kneden en door kokosrasp rollen.
mmmm!

 

Please like & share:

Junior FooDivas zijn geïnterviewd! Lees hier hun blog!

Junior FooDivas collage

Wij zijn gisteren geïnterviewd door het J/M magazine!
We werden geïnterviewd omdat ze ondernemende kinderen zochten die al wat extra geld bijverdienen. Omdat onze moeders FooDivas zijn mogen wij soms blogs schrijven en video’s maken. Wij zijn intussen de Junior FooDivas geworden en willen kinderen laten zien dat gezond eten ook heel cool en lekker kan zijn. Het was ons eerste interview, we vonden het wel super spannend! Eerst waren er leuke vragen gesteld die te lezen zijn in het J/M magazine van april of mei. Daarna werden er een paar supergave foto’s van ons gemaakt! We hadden voor hun ook koekjes en een lekkere gezonde cocktail gemaakt. De recepten staan hieronder! We vonden het een supersuperleuke dag!
PS. Er wordt hard gewerkt aan een Junior FooDivas instagram account en we hebben een YouTube kanaal! Volg ons: FooDivas 😉
XOXO

Wij maakten een super lekkere cocktail: de kindermojito… Dit heb je nodig voor vier glazen:Paar frambozen ongeveer 6 per glas
1 limoen uitgeperst
Paar ijsblokjes
Paar takjes munt
Bubbelwater

Verdeel de frambozen over de glazen (neem de mooiste glazen uit je moeders kast "</p Doe er een paar muntblaadjes bovenop Dan een beetje limoensap Dan de ijsklontjes.  Vul het glas dan met bubbelwater tot hij vol is. Versier de rand van je glas met een framboos, takje munt en zet er een rietje in. Cheeeeeersss!!

Havermout smilies

150 gram havermout
Twee geprakte bananen
Walnoten of andere noten
Gedroogd fruit
Kokossnippers

Verwarm de oven op 180 graden

Doe alles in een kom door elkaar
Kneed met je handen tot deeg dat voelt echt heel erg vies aan je handen  omg, maarja dat kan je weer wassen zo.
Maak er balletjes van en druk ze platter op het bakpapier op de bakplaat, en ze moeten een beetje even groot.
Dan doe je ze in de oven en laat je ze 20 minuten bakken tot ze knapperig zijn. Haal eruit met ovenwant aan want de bakplaat is heeeel heet!
Zooooo lekker!! Ook om mee te nemen naar school.

 

Junior FooDivas interview JM magazine

Please like & share: