Tagarchief: Ontspanning

Switch for Kids!

Terwijl het in mijn huis overheerlijk ruikt naar herfst en speculaaskruiden (ik probeer een heerlijk recept uit voor de eerste Switch for Kids les…), vind ik toch even tijd om achter mijn laptopje te kruipen en mijn gedachten weer af te laten dwalen naar afgelopen zondag.

De officiële kickoff van Switch for Kids! En wat was het gaaf! Switch for Kids is ontstaan als programma voor kinderen die hun eetgewoontes niet helemaal onder de knie hadden. Soms met wat overgewicht als gevolg. Of juist een kindje dat niet anders lust dan danoontjes, krentenbollen en bananen. Ik heb een programma geschreven voor deze kids, om zich wat bewuster te worden van wat ze eten, hoe ze eten en wanneer. Maar ook om ze kennis te laten maken met beweging en ontspanning (heel belangrijk in een tijd waar prikkels de overhand hebben…). Naar mate er meer kinderen (en hun ouders natuurlijk…want een heel gezin switcht!) mij wisten te vinden, kreeg ik steeds meer de vraag: waarom is dit programma niet voor alle kinderen? Elk kind wil lekker in z’n vel zitten, goed slapen, de storm in zijn hoofd wat laten verminderen, ontspannen, lekker en gezond eten en bewegen…’

En zo geschiedde… Ik ben met Aletta van Yogastudio YogAletta gaan brainstormen en wat volgde was een programma dat al onze ideeën met elkaar kon verweven. Het werd ineens compleet, door onze gebundelde krachten. Yoga, meditatie, mindfulness, beweging, gezonde voeding, bewust worden van jezelf, loslaten, in je kracht staan. Wauw! Ik ben zooooo dankbaar dat wij dit samen mogen doen. En gun elk kind in Nederland dit programma. Afgelopen zondag was dus de allereerste keer, de kinderen mochten met een ouder komen, samen genoten ze van yoga, maar ook ademoefeningen, meditatie, spelletjes, een gezonde knalgroene smoothie (Oooooo zit er echt spinazie in…gelukkig proefde ik er niks van want ik lust helemaal geen spinazie..)

Wat hing er een mooie energie zeg! De moeders (ja, vaders waar waren jullie nou…) en kinderen gingen zo heerlijk helemaal samen alle opdrachten aan. Vol concentratie werden er pompons van de grond geraapt met de voeten, verschenen er prachtige glimlachjes op ieders gezicht tijdens de meditatie en werd er vol overgave gemasseerd! Er werd gelachen, genoten en er werden blikken van intense liefde uitgewisseld, zoals dat alleen kan van moeder naar kind en andersom. Wauw!! Voor ons was het zo gaaf om te zien, dat sommige onzekerheden van kinderen in anderhalf uur verdwenen als sneeuw voor de zon. En dat het meisje dat zich nog achter haar moeder verstopte bij binnenkomst aan het eind van de workshop de klankschaal prachtig liet zingen met een trots en zelfverzekerd koppie!

Wij hebben nu al zin in de vijfweekse Switch for Kids die op 11 november aanstaande gaat starten! Wil je jouw zoon of dochter (tussen 7 en 12 jaar) ook laten ervaren wat Switch for Kids is en hem/haar laten genieten van kinderyoga, meditatie, bewustwordingsoefeningen, gezonde voeding en gewoon even Me-Time voor Kids? Meld hem/haar dan nog snel aan, we hebben nog enkele plekjes vrij, via www.yogaletta.nl.

Voor vragen mail ons gerust: info@ yogaletta.nl of brenda@foodivas.nl

Liefs Brenda en Aletta

 

 

Please like & share:

Me Time…!

Home of health and happiness,

Ik droomde al weg bij deze zin, maar vooral bij het zien van de piepkleine foto in een hoekje achterin de Margriet waar ik zelf in werd geïnterviewd. Toch legde ik het magazine tot drie keer weg, voordat ik eens op zoek ging naar de site. Het bleef kriebelen. Zoals het al een tijdje deed. Een keer weg in mijn eentje. Even weg van mijn huis, drukke gezinsleven, heen en weer racen naar sportclubjes, koken, wassen, strijken, anyway…je kent het wel. Maar de gunfactor voor mijzelf ontbrak nog. Toen mijn man de magische woorden “Gewoon doen” sprak boekte ik. Zo. Even een bucketlistmomentje. Check.

En daar ging ik. In eerste instantie om lekker even alles vanaf de zijlijn te gaan bekijken. Waar sta ik. Wat wil ik. Hoe geef ik mijn nieuwe bedrijf, waarvan ik nog niet eens exact weet hoe het gaat heten, het meeste vorm. Wat bied ik precies aan. En aan wie. Hoe laat ik mijn mooie praktijk nou het beste echt los, want ook al ben ik een paar maanden geleden gestopt, ze danst nog dagelijks door mijn gedachten. Mooie herinneringen. In de rit van ruim twee uur naar de andere kant van de wereld, aka Lottum passeerde er veel de revue. En ondertussen meezingen met de radio. Keihard. En de hele tijd. Dit was al heerlijk. De zon scheen en de lucht was strakblauw toen ik arriveerde bij het mooie landgoed. Nouja, even dacht ik nog dat ik verkeerd zat toen ik de laatste twee kilometer over zandweggetjes reed, maar dit terzijde..

Na een minuut of tien zit ik op het terras in de zon aan een perfecte Latte. Alles klopt hier. Het voelt bijna magisch. En als ik dan even later mijn allereerste Ayurvedische massage ooit onderga zak ik weg in een diepe ontspanning. Oke, now we’re talking. Wat is dit genieten. De storm in mijn hoofd gaat langzaam liggen. De rest van de middag breng ik door op een ligbedje in de zon en alles vloeit zomaar uit mijn pen. Ideeën krijgen vorm. En ik besluit dat ik vaker hulp kan gaan vragen, aan mensen die wel de kennis hebben. Dan hoef ik niet steeds zelf het wiel uit te vinden. Delen is immers helen ;-).

S’avonds ontmoet ik de andere dames die hier ook verblijven. En er schuiven nog wat gasten uit de buurt aan voor een heerlijk Ayurvedisch diner. Te mooi, te lekker en supergezellig. Wat houd ik ervan om nieuwe mensen te leren kennen met elk hun eigen verhaal. Ik zit naast de eigenaresse Marlies. Wat een warme sprankelende dame is dat. We hebben deze avond en de komende dagen hele fijne gesprekken. Over je hart volgen enzo. Dat heeft zij zeker gedaan. En dat ga ik ook doen. Nog meer dan ik al deed. Want wat ik neer wil zetten is uniek. Mag er zijn. Net als jij mooie vrouw! Ik besluit terplekke dat ik meer me-time wil gaan realiseren. En niet alleen voor mijzelf. Maar ook voor jou! Dus laat je mailadres even achter als je er meer over wilt weten.

De volgende dagen zijn heerlijk, zonnig, ik wandel, rust uit, doe in de ochtenden yogales om half 8, eet de lekkerste gerechtjes en geniet. Ondertussen schrijf ik aan mijn droom. En wellicht ook een beetje aan die van jou. Doe wat je leuk vindt. Anders leeft je leven jou. Neem de tijd. Vlieg. Zing. Maak tijd voor jezelf. Dans in de regen. Geef je kinderen een dikke kus. Geef een vreemde je mooiste glimlach. Gun iemand een welgemeend compliment. Eet met volle aandacht. Drink een wijntje met vriendinnen. Loop eens wat vaker door het bos. Geniet. En straal. Je wordt er alleen maar mooier van!

XoXo Brenda

Je mailadres mag je mij mailen als je meer info wilt over de me-time weekenden, of meer info over mijn nieuwe plannen, ik help je graag! brenda@foodivas.nl

Wil je vast een kijkje nemen op Kaldenbroeck? www.kaldenbroeck.nl

En word jij van delen blij? Check dan de site www.javea-nepal.nl en lees meer over de projecten die Kaldenbroeck een meer dan warm hart toedraagt.

 

 

Please like & share: